[...] to znaczy ze faktycznie powoli wypoczywam. Jak sie nic nie zawali, dzis plywam i biegam, jedno i drugie krotko i intensywnie. Pierwszy z filmow z Sierakowa 2015, na zachete, jakby kto mial jeszcze watpliwosci ;) https://vimeo.com/133681604 /SFD/Images/2015/8/27/2c1ffd06b33d4eb1ae78f18e08030eb7.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-27 [...]
prawda jest taka, ze jak człowiekowi tylko gardlo dokucza, to byle co pomaga, i nawet jak sie nic nie robi to przechodzi samo a jak jest to coś poważnego to nic nie pomaga i tyle. gardlo lepiej plukac woda z sola przynajmniej przyczynia sie czlowiek do jego leczenia i uspokojenia, a co daje znieczulenie?
[...] da sie ukryc, ze odchudzanie to droga sprawa, ale ja teraz tak sie rozgladajac bo maz sie redukuje , to i tak niezle znalazlam, kupuje to co dostane na promocji i najlepiej jak jeszcze ostatni dzien sprzedazy (tutaj jeszcze obnizaja od 25-50%), np znalazlam swietne gotowe kotlety sojowe malo wegli i tluszczu, duzo bialka, gdzie porcja bialka [...]
Poniedziałek 09.03 No i kolejny dzień zmagań, czas start. Pobudka 5:20, sen bdb bo chyba tylko jedna pobudka do kibelka, a tak to kamień. Preworkout wszedł jak złoto, pakowanie i wio na trenio. ŁAPY 1. MŁOTKI MEADOWS : 27.5X10, 22.5X13, 17.5X15 2A. MODLITEWNIK SZTANGA : 45X8, 40X9, 35X13 2B. PROSTOWANIE NACHWYT : STOS+20KG 4X10 3A. UGINANIE [...]
Ja też na początku źle się czułam, że w moich treningach zapanował chaos jak zaszłam w ciążę. Próbowałam z tym walczyć przez kilka tygodni lub nawet miesięcy, a później pogodziłam się z tym, że trenując nie idę teraz wg jakiejś rozpiski czy progresji. Aczkolwiek idąc na siłownię bez planu i z mniejsza motywacją to jest ciężej o dobry trening, ale [...]
[...] to bedzie to moj oficjalnie 13 sezon w seniorach w pilce recznej. Na treningu bylo sporo biegania. Waga rano na czczo pokazala 83,8kg. Wiem, mniej wiecej na czym stoje i jak to wszystko uporzadkowac. Dzisiaj na silowni bylo bardzo duszno, ciezko sie cwiczylo brakowalo powietrza, aczkolwiek udalo mi sie zrealizowac plan. Z racji tego, ze w [...]
misworld ale jest @ i cały mój wizerunek zaburza :D ciekawe jakie będą wymiary po @ :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfd02bae5cdb493a9979996232fdb65c.jpg DZIEŃ 45 (dzień 16) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10ecefb986514c809e24a812eef6afc3.JPG MISKA 1290 kcal BTW 110/50/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecb1a25157b84a71a1ca9ae072aa79a0.png [...]
aktualnie jestem w Krakowie, pewnie do końca tego roku, jak się nic nie zmieni jak wrócę do Warszawy, to będę musiała jakąś wybrać, ale nie mam pojęcia jaką, pewnie wybiorę jakąś dużą właśnie
[...] W MC dołożone i to w sumie nie tak mało a jedno pow wiecej niz planowo z zapasem. Ostatnia seria juz z pasem. W sumie to pierwszy raz pasa uzywałem. Drązek na maxa, jak czułem że zaczyna sie oszukiwanie to konczyłem. Wiosła spoko W cable row źle zapamietałem ciezary i nie dołozyłem, ale nie ma co smęcic. To chyba tyle, jutro klata ;-) [...]
ale się Ciebie na szukałam:-) żeby inni mogli znaleźć Cię szybciej( tzn. Twój dziennik) na górze w edycji konta, wejdź w opcje ustawienia forum i w zakładce "podpis" wklej link do swojego dziennika. A co do melisy, to jak się nic nie zmieni to i cysterna melisy nie pomoże%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-27 21:04:01
Ann.. dzięki Magda, dobra, narzekanie zostawie na wiosne, jak sie nic nie zmieni vena, obliques, ja na dobrą sprawe chyba jeszcze nie zaczęłam sie na poważnie redukować też nie mam za bardzo jak wagi porównywać, bo mi sie zepsuła toteż będe obserwować w lustrze i po ubraniach po wymiarach nie warto chyba, bo z tego co widze, to poleciało [...]
ok, skoro nikt nie odpisuje to jeszcze dodam, że w tym zawodzie liczy sie <a jak byłem brzdacem małym i sie kreciłem po biurze i słyszałem rozmowy rózne> przede wszystkim wzrost z min.180cm, warunki fizyczne <jakas siłka>, najlepiej bysiorowate, aparycje ogólne <dla ułatwienia dodam> wszystkie zęby na własciwym miejscu no i [...]
no szybko nie będe ciał kalorii, tylko stopniowo. jak sie nic nie pokrzyzuje to najwyzej bede dłuzej redukował i tyle. toyman szczerze nawet nie wiem, linka do pobrania miałem od kolegi wyzej;-)
Nieźle to już wygląda. Bokiem jest bardzo solidnie, całe łapy, klatka, skośne, no i potężne dwójki:-) Dzięki:-) Jak się nic nie zyebie to życiówka będzie Musi być :D bo dlaczego miałoby się zyebać jak wszystkiego pilnujesz na tip top :) byle z dala od kontuzji i chorób :)
[...] Bokiem jest bardzo solidnie, całe łapy, klatka, skośne, no i potężne dwójki:-) Dzięki:-) Jak się nic nie zyebie to życiówka będzie Musi być :D bo dlaczego miałoby się zyebać jak wszystkiego pilnujesz na tip top :) byle z dala od kontuzji i chorób :) Pilnuje, ale powiedzmy dopiero na rok temu MP, było ze zdrowiem, samopoczuciem dobrze. Oby tak [...]
Jest. Ajazy jako wytrawny prowadzący (nie trener czyli) pozwolił w tym cyklu po swojemu do ciągów podejść. Wiedzieć kiedy ustąpić świrowi jak ja, to ważna umiejętność :-)) Jest dobrze :-) Zaplanowałem na dziś 2*2*210. Poszło w takiej harmonii i dynamice, że duch Kebula przejął umysł %-) 10kg do rekordu z zeszłego cyklu już dodane :-) Na dzisiaj [...]
[...] ).ja czuje sie po tych 2óch cwiczeniach podobnie, tyle że krzesełka robiłem bez ściany, noi bardziej czułem palenie miesnie przy tym. @Karsus - Ja zawsze myślełem że jak sie nic nie robi to sie ma wiecej siły itd. A przynajmniej w moim przypadku, o czym sie nie dawno przekonalem to g**** prawda . Zdecydowanie najlepsze wyniki miałem w [...]
[...] rewolucje. Czyli nabiał mi ewidentnie NIE służy w żadnych ilościach. 03.05.15r. Ostatnio non stop jestem przeziębiona, katar nie przechodzi, kaszel też. Irytujące strasznie jak się nic nie czuje to i apetytu nie ma., ale staram się i szamam. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/20UkdFX.png 1. Sałatka gyros z wczorajszego przyjęcia. TRENING 2. [...]
Dlatego chcialem sie dowiedziec jak jest z tym frontem . Jedni pisali ze szybciej sie rozkreca , a drudzy ze tak samo trzeba czekac do 3-4 tyg ale ze jak sie rozkreci to z podwojona silą . nie wiem ile w tym prawdy a robilem fronta bo nie mialem nic na kicka i wyczytalem zeby fronta zrobic jak sie nic na kicka nie ma zeby towar szybciej sie [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
